Routine matinale minimaliste : 3 gestes pour démarrer aligné et plein d'énergie
On nous vend souvent des routines matinales longues et complexes comme la clé d'une vie équilibrée. Mais dans la réalité, surtout quand les matins ...
Day One wellness
Les bienfaits de nos ingrédients
Graines de Caméline
Riche en acides gras oméga-3 : Les graines de caméline contiennent environ 36 % d'acide alpha-linolénique (ALA), un acide gras essentiel de lafamille des oméga-3, bénéfique pour la santé cardiovasculaire et cérébrale.
Graines de citrouille
Excellente source de magnésium : Environ 550 mg/100 g, un minéral essentiel au fonctionnement musculaire, nerveux et hormonal. Riche en zinc : Soutient l’immunité, la santé de la peau et la production hormonale (notamment de testostérone et de progestérone).
Graines de chia
Riche en fibres : Environ 34 g de fibres pour 100 g, majoritairement solubles, elles contribuent à la régulation du transit intestinal et à la satiété. Haute teneur en oméga-3 (ALA) : Environ 17 à 20 % de leur poids en acide alpha-linolénique, un acide gras essentiel aux effets anti-inflammatoires et cardio-protecteurs.
Graines de sésame noir
Riche en calcium, soutient la santé osseuse, nerveuse et musculaire. Bonne source de fer, magnésium et zinc : Ces minéraux sont essentiels au système immunitaire, à l’équilibre hormonal et à la production énergétique. Contient des lignanes, puissants antioxydants aux effets hormono-régulateurs et anti-inflammatoires.
Graines de chanvre
Riche en protéines végétales complètes, c’est l’une des rares sources végétales complètes. Bonne source de fibres : Environ 20 g de fibres pour 100 g dans les graines entières (moins dans les graines décortiquées), favorise la satiété et un bon fonctionnement intestinal.
Graines de tournesol
Riche en vitamine E : Environ 35 mg/100 g (plus de 200% de l’apport quotidien recommandé), cette vitamine est un puissant antioxydant liposoluble. Bonne source de sélénium et de zinc : Deux minéraux essentiels pour supporter l’immunité, la fertilité et la régulation hormonale. Riche en fibres : Environ 8,6 g/100 g (dans la graine entière).
Noix de coco
Riche en acides gras saturés végétaux (dont MCT) La pulpe de noix de coco contient environ 33 g de lipides pour 100 gr. Source de fibres, environ 9 g de fibres totales pour 100 g, majoritairement insolubles, contribuant au transit intestinal et à la satiété. Minéraux essentiels, riche en manganèse, potassium, cuivre et fer, nécessaires au métabolisme énergétique, à la santé osseuse et à la fonction enzymatique.
